L'essentiel

Les kinésithérapeutes peuvent utiliser l'entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT) ou l'entraînement spécifique au sport de haute intensité (HISST) pour améliorer la condition physique et la fonction des jeunes footballeurs après une entorse de cheville, avant le retour au jeu. Le HISST semble légèrement plus efficace pour l'équilibre médial/latéral et les sauts croisés.

Applicabilité moyenne en cabinet

L'intervention HISST nécessite des machines de renforcement musculaire des membres inférieurs (leg extension, leg press, leg curl, inner thigh, hip abduction) et des équipements d'agilité (échelles), ainsi qu'un suivi de la fréquence cardiaque, ce qui dépasse l'équipement standard d'un cabinet libéral de base.

Participants

Qui a été étudié.

0participants

16,2 ans en moyenne · hommes · amateurs · Football · 15–17 years

56 adolescents masculins footballeurs de lycée ayant subi une entorse de cheville et ayant terminé la phase aiguë de rééducation, se préparant au retour au jeu.

Question de recherche

Format PICO

PICO

Population

56 adolescents masculins footballeurs de lycée ayant subi une entorse de cheville et ayant terminé la phase aiguë de rééducation, se préparant au retour au jeu. (n = 56)

IIntervention

Entraînement spécifique au sport de haute intensité (HISST) visant à améliorer l'athlétisme général, l'agilité, la vitesse, la puissance, l'endurance et la force musculaire, en ciblant spécifiquement les mouvements requis au football.

CComparaison

Entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT) basé sur la course pour les joueurs de football.

Outcomes principaux

01VO2 peak

02Puissance anaérobie

03Force d'éversion isocinétique de la cheville

04Y-balance test

Prescription

Paramètres FITT

Fréquence

3 jours/semaine

Intensité

Similaire à HIIT (HR ≥ 90% VO2 peak, ≥ 50% pendant les pauses) ; pour la force : 80% 1RM, 12 répétitions, 3 séries.

Temps

4 semaines, 60-70 minutes par séance (40 min d'intervention principale)

Type

Exercices spécifiques au football (pas latéraux, courses en zigzag, échelles d'agilité, navettes, pliométrie) pendant 30 min, suivis de 10 min de renforcement musculaire des membres inférieurs (leg extension, leg press, leg curl, inner thigh, hip abduction).

Ce que dit l'étude

Résultats clés

Les deux groupes (HIIT et HISST) ont montré des améliorations significatives du VO2 peak, de la durée d'exercice, de la puissance maximale, de la force d'éversion de la cheville, et des tests Y-balance (toutes les directions) et hop tests (single, triple, 6-m). Le groupe HISST a montré des améliorations significativement supérieures au groupe HIIT pour les directions postéromédiale et postérolatérale du Y-balance test et pour le crossover hop test.

Maillage clinique