L'essentiel

Pour les kinésithérapeutes, ces résultats suggèrent que les exercices excentriques du mollet avec une vitesse de chargement lente et une intensité élevée (jusqu'à dorsiflexion maximale) sont les plus efficaces pour induire des changements aigus dans l'épaisseur et la raideur du tendon d'Achille, potentiellement via une meilleure circulation des fluides. Cela pourrait être pertinent pour la rééducation des tendinopathies d'Achille.

Applicabilité moyenne en cabinet

L'exercice de heel-drop est réalisable en cabinet, mais l'ajout de 20% du poids corporel et le contrôle précis de la vitesse et de l'amplitude de mouvement nécessitent un équipement spécifique (sac à dos lesté, capteurs de mouvement avec feedback en temps réel) qui n'est pas standard dans tous les cabinets.

Participants

Qui a été étudié.

0participants

23,7 ans en moyenne · mixte · amateurs

34 athlètes sains (17 hommes, 17 femmes) âgés de 23.7±6 ans, pratiquant des sports sollicitant le tendon d'Achille (>1x/semaine). 31 participants ont été inclus dans l'analyse finale.

Question de recherche

Format PICO

PICO

Population

34 athlètes sains (17 hommes, 17 femmes) âgés de 23.7±6 ans, pratiquant des sports sollicitant le tendon d'Achille (>1x/semaine). 31 participants ont été inclus dans l'analyse finale. (n = 34)

IIntervention

Trois interventions d'exercices excentriques de heel-drop en simple appui, avec 20% de poids corporel additionnel, variant la vitesse de chargement (rapide: 1s, lent: 3s) et l'intensité de chargement (faible: jusqu'à plantigrade, forte: jusqu'à dorsiflexion maximale).

CComparaison

Les trois interventions d'exercices excentriques de heel-drop sont comparées entre elles (lent/faible charge, lent/forte charge, rapide/forte charge).

Outcomes principaux

01Diamètre antéro-postérieur (APD) du tendon d'Achille

02Surface de section transversale (CSA) du tendon d'Achille

03Vitesse des ondes de cisaillement (SWV) du tendon d'Achille (proxy de la raideur)

Prescription

Paramètres FITT

Fréquence

non précisé

Intensité

20% poids corporel additionnel; faible charge (jusqu'à plantigrade) ou forte charge (jusqu'à dorsiflexion maximale)

Temps

Vitesse de chargement: 1s (rapide) ou 3s (lent); 6 séries de 30 secondes avec 1 minute de repos; Temps total sous tension de 180 secondes; 10 ou 30 répétitions par série selon la vitesse.

Type

Exercices excentriques de heel-drop en simple appui

Ce que dit l'étude

Résultats clés

L'intervention lente et à forte charge a produit les plus grandes réductions immédiates du diamètre antéro-postérieur (APD) et de la surface de section transversale (CSA) du tendon (8.7% et 10.1%), comparativement aux interventions lente/faible charge (4.0% et 4.7%) et rapide/forte charge (2.9% et 3.4%) (p<0.001). Seule l'intervention lente et à forte charge a augmenté la vitesse des ondes de cisaillement (SWV) du tendon (52.4%, p<0.001).

Maillage clinique